Un allenamento di tipo funzionale che ha come obiettivo quello di utilizzare tutte le parti del corpo, l’intensità di lavoro è medio alta, con ridotti tempi di recupero.
L’allenamento prevede una fase iniziale di riscaldamento e una serie di lavori a circuito; si tratta di una forma di attività molto interessante per l’allenamento di piccoli gruppi.
E’ una ginnastica che consente di allenare la muscolatura del corpo di prevenire traumi e infortuni tipici degli sport invernali
E’ una ginnastica che permette di mantenere un buono stato di forma, consigliato anche a chi ha subito traumi sportivi, alla donne in gravidanza e chi possiede rigidità muscolari.
Brucia e rassoda è l’attività perfetta per tutte le donne che vogliono tonificarsi a ritmo di musica! I tempi di recupero non esistono e l’attività aerobica si alterna alle esercitazioni muscolari!
Just move è rivolto ai ragazzi di età tra gli 8 e i 12 anni che vogliono divertirsi e aumentare le proprie capacità coordinative attraverso la musica e l’acrobatica.
Mischiando elementi del hip hop della break dance e della ginnastica artistica i ragazzi affronteranno un percorso il cui obbiettivo è arricchirli nelle loro skill motorie per un benessere globale e un miglioramento delle capacità sportive.
La proposta posturale si pone l’obiettivo di fare in modo che l’utente possa riprodurre sistematicamente la corretta posizione nella quotidianità.
Il tutto attraverso un mix di esercitazioni muscolari, respiratori e di coordinazione.
L’Aikido è un arte marziale giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese principalmente “ Ken “ Jo”.
La disciplina fu sviluppata dal maestro Morihei Ueshiba, a cominciare dagli anni ‘30 del 900 partendo dagli insegnamenti di scuole precedenti.
È una disciplina basata essenzialmente sulla difesa personale.
Lo yoga è un’antica disciplina che permette di accrescere la capacità di ascolto e di cura del proprio corpo.